Un estudio realizado en el Reino Unido ha revelado una preocupante relación entre la falta de sueño y el desarrollo de la diabetes tipo 2. Según la investigación, las personas que duermen menos de seis horas al día tienen un 16% más de riesgo de desarrollar esta enfermedad, mientras que aquellos que duermen entre tres y cuatro horas diarias tienen un riesgo 41% mayor.
Los datos fueron recopilados de 250.000 adultos en el Reino Unido, y se encontró que la diabetes tipo 2 afecta la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar. Además, se estudiaron hábitos saludables como la dieta, la actividad física y otros determinantes, y se encontró una relación directa entre una alimentación menos saludable y un mayor riesgo de diabetes.
Incluso aquellos que seguían una dieta saludable tenían un mayor riesgo si no dormían lo suficiente. Otros factores de riesgo incluyen llevar un estilo de vida sedentario y cambios en la microbiota intestinal. Mejorar el sueño se ha demostrado que puede reducir el consumo de azúcar y calorías, lo que contribuye a una mejor salud metabólica a largo plazo.
Estos hallazgos ponen de manifiesto la importancia de priorizar el sueño y mantener hábitos saludables para prevenir la diabetes tipo 2. Los expertos recomiendan dormir al menos siete u ocho horas diarias y llevar una vida activa para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. ¡Cuida tu sueño, cuida tu salud!
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