Qué es la higiene cerebral y cómo nos ayuda a combatir las enfermedades de degeneración cognitiva
El doctor Saúl Martínez-Horta ofreció una Masterclass sobre la importancia de la “higiene mental” en la prevención del deterioro cognitivo en el programa ‘Julia en la Onda’.
Durante la Masterclass, el doctor Martínez-Horta explicó que la “higiene mental” se refiere a acciones tanto preventivas como de tratamiento para proteger y mejorar la salud del cerebro. El deterioro cognitivo no solo se manifiesta en una pérdida de memoria, sino que también puede afectar la capacidad de aprendizaje, de expresión, de sentir y de relacionarse.
Factores como la exposición a sustancias tóxicas, los golpes en la cabeza, los problemas cardiovasculares y los factores genéticos pueden dañar el cerebro. Es por ello que es fundamental estimular nuestro cerebro a través de la “reserva cerebral”, que nos ayuda a reducir los efectos del deterioro cognitivo mediante el aprendizaje de nuevos conocimientos, la resolución de problemas y la socialización.
Además, el descanso adecuado y un buen sueño son fundamentales para permitir que nuestro cerebro realice “limpiezas mentales” y elimine sustancias innecesarias. En caso de sufrir un daño cerebral, las terapias de rehabilitación neuropsicológica pueden ser de gran ayuda para superar las secuelas y recuperar funciones cerebrales perdidas.
En resumen, cuidar de nuestra salud cerebral a través de la “higiene mental” es esencial para prevenir el deterioro cognitivo y mantener un cerebro sano y activo a lo largo de nuestra vida.
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